Como prevenir o mal de altitude – Descubra o que fazer

Como prevenir o mal de altitude é a dúvida de todo mundo que vai viajar para lugares altos. Lembro que, ao me preparar para a minha primeira viagem ao Peru, era o que mais me preocupava. Todo mundo tentava me acalmar, falando que não precisava me preocupar e etc. Mas preocupação e ansiedade são meu sobrenome. Sabe aquela pessoa que se tem 1% das coisas darem errado esses 1% darão errado com ela? Essa pessoinha sou eu!

Malas prontas parti para Cusco e adivinhem só? O tal do mal de altitude, mais conhecido como soroche, me pegou de jeito. Dor de cabeça, falta de ar, enjoo. Fui embora com uma única certeza: da próxima vez eu voltaria preparada!

Então 2017 chegou e com ele veio a oportunidade de conhecer mais um destino dos sonhos. Fui ver ao vivo e em cores as belezas do Parque Nacional de Huascarán, no Peru, usando como base a cidade de Huaraz. O detalhe? A cidade fica a 3.600 m de altitude, e os passeios todo ultrapassam isso, podendo passar dos 5.000 m.

E além de tudo isso, a viagem consistiria em bastante esforço físico. Se caminhando despretensiosamente pelas ruas de Cusco eu quase tinha morrido, imagina o que seria de mim subindo montanhas em Huaraz? Foi então que vi que tinha que descobrir como prevenir o mal de altitude, senão correria o risco de comprometer toda uma viagem.

como prevenir o mal de altitude

Como prevenir o mal de altitude

O mal de altitude, conhecido também por Soroche ou Mal da montanha é o desconforto ocasionado pela redução de oxigênio no sangue.

Os sintomas mais comuns são dores de cabeça, náusea, enjoo, tontura ou vertigens, perda de apetite, insônia, respiração curta, falta de ar e muito cansaço ao fazer esforços físicos.

Como disse anteriormente, o meu primeiro contato com altitude elevada foi no Peru. Meu corpo sentiu de imediato alguns efeitos assim que desci no avião. O primeiro dia de viagem foi marcado com dor de cabeça e muita falta de ar.

Todo mundo tem alguma dica e nós ficamos meio perdidas sem saber o que realmente funcionava. E a verdade é que o mal de altitude se manifesta de maneira diferente em cada um. Assim, os meios de aliviá-lo também vão de pessoa pra pessoa.

Interessante que não diz respeito a idade, preparo físico ou estar ou não em forma. Na primeira viagem já me senti estranha no aeroporto, no final do dia já tinha uma dor de cabeça horrorosa e náuseas. Na segunda vez veio de supetão, já estava no meio de um passeio quando de repente me senti tonta, enjoada, e todos os sintomas a que tinha direito de uma vez só.

Chá de coca

chá de coca - Como lidar com o mal de altitude

Todo mundo já ouviu falar que chá de coca ajuda a prevenir o mal de altitude. Ok. Funciona mesmo? Comigo não. Nem mesmo um pouquinho.

Eu tomei litros de chá, masquei a folha, chupei a bala e a solução foi apelar para o cilindro de oxigênio do hotel (sim, paguei esse mico).

Mas de acordo com a tradição andina, mascar as folhas de coca alivia o mal estar ocasionado pelo mal de altitude.  Funcionou para outros companheiros de viagem.

Diamox

Como minha experiência com o chá de coca não foi nada satisfatória, quando planejei uma viagem onde caminharia quilômetros em alta altitude vi que teria que encontrar outra solução. Foi assim que encontrei o Diamox.

A Acetazolamida, popularmente conhecido como diamox, é usado no tratamento de glaucoma. Como efeito secundário alivia os sintomas do mal de altitude.

E digo com propriedade que foi o remedinho do milagre na busca de como prevenir o mal de altitude. No primeiro dia não tomei (tenho uma resistência a ingerir medicamentos) e o resultado foi desastroso.

Assim que chegamos ao local do passeio já desci no carro cambaleado, com muito mal estar. Tomei um comprimido, esperei deitada e TCHARAAAAM. Levantei um ser humano com a capacidade de subir o Everest.

Devo alertar que existe os contra também, por ser diurético, dá vontade de ir ao banheiro muitas vezes (beba muita água) e me dava uns formigamentos chatos nas pontas dos dedos dos pés e das mãos.

Pra mim funcionou muito e salvou a minha viagem. Mas gente, é um medicamento, então é imprescindível procurar um médico antes, conversar sobre o assunto, para então ele julgar se é adequado ou não prescrever o medicamento para esse fim. Foi o que eu fiz.

Soroche Pills

As soroche pills são o medicamento mais famoso pelos turistas que procuram como prevenir o mal de altitude. Sua composição é ácido acetilsalicílico, cafeína e salófeno. E eu não tenho ideia do efeito disso. Mas muita gente toma e aprova.

Eu como tenho alergia a alguns medicamentos tenho medo de comprar eles no exterior, então preferi sair do Brasil já com a minha solução milagrosa.

Algumas outras dicas de como prevenir o mal de altitude

  • Beba bastante água;
  • Evite bebidas alcoólicas e comidas pesadas (pelo menos até se aclimatar);
  • Se tiver tempo, use o primeiro dia para aclimatação, evite exercícios físicos intensos e se tiver algum passeio marcado, que o faça com um ritmo lento;
  •  Se ainda sim não estiver confortável, compre uma bombinha de oxigênio que vende nas farmácias da maioria dos lugares. Vários hotéis também tem a disposição 😉

Mal de Altitude

Então minha gente, como já mencionei, cada organismo funciona de uma maneira. Então tente a melhor maneira de como prevenir o mal de altitude que sirva pra você e viaje sem medo de ser feliz 🙂


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Mentaliza alguém apaixonada por viagens. Desde criança sonhava em ser aventureira e foi com essa vontade de desbravar o mundo que nasceu o Viaje na Web. Escreve para compartilhar experiências e inspirar mais pessoas a se jogar nesse mundão. Acredita que tudo é possível quando acreditamos na força dos nossos sonhos.

6 thoughts on “Como prevenir o mal de altitude – Descubra o que fazer

  1. Olá meninas
    Também sofri muito com esse soroche nos andes bolivianos e acrescento que no meu caso, o Ibuprofeno foi analgésico que melhor funcionou para as terríveis dores de cabeça. Lá na Bolívia, eles me deram muito chá de Chachacoma.

    Já as folhas de coca possuem uma técnica especial de mastigação para dar certo…e as balinhas, me falaram que eram puro placebo! rsrs Vai saber!

    1. Oi Carla!
      No primeiro dia tive uma dor de cabeça insana e foi o ibuprofeno que me ajudou também. Obrigado pela dica 😉

      Agora sobre o chá de coca, realmente deve ter um técnica que eu perdi, porque menina, não funcionou pra mim não.

      Abraços.

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